Очищает Естественно И Нежно

Косметические процедуры, как правило, должны быть адресованы всему вашему телу, а не только лицу. Важно очищать, увлажнять и питать все ваше тело. Аюрведа рекомендует вам использовать только лучшие травяные очищающие средства, так как ваша кожа связана со всеми аспектами вашего здоровья, будь то эмоциональные, умственные, сенсорные, духовные или физические.

Не забывайте, что ваша кожа является самым большим органом тела, и это играет важную роль в очищении токсинов. Ваша кожа связана со всеми нервными окончаниями в теле и является местом вата доши. Это причина, почему вы не должны действительно нарушать естественный интеллект вашей кожи, применяя жесткие химические очищающие средства на нем.

Легко запутаться со всеми вариантами травяных мыл и моющих средств, доступных на рынке. Прочитайте ингредиенты в задней части упаковки продуктов, найдите ингредиенты, такие как оливковое, миндальное масло, экстракты апельсина или грейпфрута, смешанные с другими растительными ингредиентами. Конечно, вы также найдете много химических веществ в растительных продуктах, поэтому лучше выбрать тот, который имеет наименьшее количество непроизносимых сложных терминов. Фруктовые и травяные экстракты помогают в оживлении и увлажнении вашей кожи, они также помогают поддерживать молодое сияние.

Вы можете перейти на травяной очищающий продукт, который имеет чистый растительный глицерин в качестве базового ингредиента, специально разработанных для вашего типа кожи. Для сухой кожи вы должны искать лемонграсс, а для людей с жирной кожей необходимо искать цитронеллу в качестве ингредиента в ваших очищающих мылах или кремах.

Хороший ночной сон

Для поддержания молодости и сияния кожи необходимо хорошо выспаться. Если вам трудно заснуть, то попробуйте лечь спать немного раньше - до 10 вечера? Некоторые люди считают, что легче спать между 6 до 10 вечера. Поужинать нужно не менее чем за 2 часа досна. Аюрведа рекомендует установить раннее время ужина, потому что у вашего тела будет достаточно времени, чтобы переварить пищу перед сном, потому что, когда вы спите, ваши телесные процессы замедляются, следовательно, делая процесс пищеварения медленнее. Старайтесь избегать стимулирующих действий перед сном ночью - такие вещи, как просмотр телевизора, работа на компьютере.

Если у вас нет проблем с засыпанием, но часто вы ворочаетесь или просыпаетесь освеженным, полным энергии где-то между 2 и 4 часами ночи, и вам трудно снова заснуть. Это симптомы расстройства сна на основе Питты. При расстройствах сна, связанных с Питтой, вы должны прекратить употреблять острую и кислую пищу, например, холод и уксус. Иногда пробуждение в середине сна может также означать, что вы голодны, поэтому убедитесь, что вы правильно поужинали.

Постарайтесь заснуть задолго до десяти, так как это точка пересечения между временами капхи и питты ночью. Если вы спите после десяти (во время питты), ваш сон приобретет подвижное качество питты, а не глубокий и спокойный сон, который возникает, когда вы засыпаете во время капхи. Кроме того, старайтесь не заниматься спортом по ночам, держитесь подальше от просмотра фильмов или телепередач, которые являются жестокими или показывают отрицательные эмоции - это может нарушить Питта доша.

Другой вид расстройства сна, при котором вы, как правило, получаете правильный и крепкий сон, но все же просыпаетесь с чувством истощения - это может быть связано с дисбалансом Капха-доши (или энергии капхи). Если это так, то вам нужно сбалансировать свою Капха-дошу. Для этого вам нужно будет сбалансировать Капха-дошу, убедившись, что вы встаете задолго до 6:00 утра, получаете достаточно упражнений в течение дня и едите более легкие, менее жирные продукты. Съешьте легкий ужин, возможно, за несколько часов до сна, чтобы дать вашему организму достаточно времени, чтобы переварить пищу должным образом.

Ликвидируйте Линии Напряжения

В сумасшедшем стрессовом мире, в котором мы живем в эти дни, вам нужно гораздо больше, чем хороший ночной сон. Если вы склонны пребывать в постоянном умственном или даже эмоциональном напряжении, оно будет проявляться на лице в виде вытянутого, унылого взгляда. И поскольку стресс и недостаток сна идут рука об руку - один может вызвать другой - важно изучить их обоих. Медитация и занятия йогой могут помочь в борьбе с эмоциональным стрессом и помочь в формировании устойчивости к стрессу. Если вы думаете, что стресс является частью вашей работы, и вы не можете избежать его, следите за способами борьбы со стрессом. Например, зеленый чай и улун помогает успокоить нервы. Если отслеживание вашего потребления чая также трудно в вашем упакованном графике, то узнайте о травяных таблетках, которые помогают в снижении умственного напряжения и повышении внимательности.

Абхьянга (Аюрведический Массаж)

Абхьянга - это традиционный способ избавиться от стресса, расслабиться и успокоить уставшее тело - это своего рода массаж, выполняемый с помощью смеси аюрведических масел. Если вы начнете свой день с масляного массажа, то заметно повысите блеск и тонус кожи. Многие люди считают, что утренний масляный массаж настолько стимулирует, что им больше не нужен кофеин в их системах, чтобы чувствовать себя бодрым утром, что является дополнительным преимуществом для вашего здоровья и вашей кожи, так как кофеин в свое время влияет на вашу печень и стареет для кожи. Использование теплых, органических, холодного отжима кунжутного масла гели хорошо и рекомендуется для большинства типов кожи. Кунжутное масло смазывает кожу, очищает поры и проникает через липидный барьер, заменяя усталые, забитые токсинами липидные клетки свежими липидными клетками.

А еще лучше, вы можете использовать масла, которые были особенно насыщены балансирующими и питательными аюрведическими травами, чтобы получить максимальную отдачу от вашего утреннего массажа.

Выполните ваш утренний абхьянга с теплую ванну, чтобы позволить примесей, которые были вытеснены поступать в пищеварительный тракт, откуда они могут быть легко удалены. Массаж также помогает заснуть, и если у вас возникли проблемы с засыпанием, попробуйте массировать стимулирующие сон Аюрведические масла на ногах, предплечьях, руках и ногах перед сном.

Избегайте замороженных, консервированных продуктов и их остатков

В нашей супер занятой жизни мы, как правило, выживаем на остатках, обработанных, консервированных или замороженных продуктах. Такие продукты имеют малую питательную ценность, они теряют большую часть своих полезных качеств во время обработки или если их оставить для замораживания. И когда ваше тело получает меньше пищи, чем на самом деле требуется, оно начинает появляться на вашей коже. Хуже всего то, что эти продукты становятся трудными для переваривания и в конечном итоге создают примеси в вашем теле. Если вы едите много еды, пищеварительные токсины, известные как 'ама' строить, забивая поры и внутренние каналы вашего тела, которые несут питательные вещества и влагу в более глубокие слои кожи.

Последствия накопления " амы " в вашем теле включают в себя - морщины, старение кожи, тусклый и серый вид. Употребление в пищу продуктов, выращенных с использованием химических веществ и изготовленных на основе синтетических консервантов и добавок, может создать более реактивный токсин (известный как амавиша) и может привести к прорывам, высыпаниям и другим подобным проблемам с кожей.

Полезные Для Кожи Продукты

Полезные для кожи продукты делают гораздо больше, чем просто питают вашу кожу - они оказываются строительными блоками для регенерации кожи.

Для начала, вы должны следовать диетическим рекомендациям в соответствии с вашим типом тела, типом кожи и сезона. Таким образом, получить информацию о продуктах, которые помогут питать ваш конкретный тип кожи и помочь в создании баланса для всей вашей системы ум-тело. Во-вторых, есть определенные продукты, которые полезны для питания всех типов кожи, а также для общего здоровья.

Фрукты для упругой кожи - они включают в себя много сладких, сочных фруктов; в том числе тушеные груши или яблоки на завтрак отлично подходят для повышения эластичности вашей кожи.

Зерна. Аюрведа рекомендует такие зерна, как киноа, кускус, ячмень, амарант, просо, рожь и пшеница. Объединяйте их различными способами для разнообразия или ешьте разные зерна с каждым приемом пищи.

Важные овощи для витаминов и клетчатки включают различные овощи, приготовленные в полезных для кожи специях. Зеленые овощи, особенно листовые зеленые овощи очень хороши для кожи. Они действительно делают ваши щеки розовыми, потому что они обеспечивают необходимые питательные вещества, такие как железо и кальций, которые помогают в питании крови и тканей кожи.

Вашему организму нужен весь белок, который он может получить. Итак, ешьте много белков, которые не трудно переварить. К ним относятся бобовые, такие как желтая дробленая фасоль (или широко известный как мунг дал) и молочные продукты, такие как панир (свежий сыр из цельного молока), цельное молоко и ласси (йогурт, смешанный с водой и тире свежей мяты и тмина).

Специи, предложенные Аюрведой для детоксикации

Аюрведические специалисты рекомендуют использовать специи при приготовлении пищи. Специи полезны в помощи пищеварению, которое к настоящему времени вы знаете, помогает вашему общему здоровью и особенно полезно в детоксикации и питании кожи. Куркума, вероятно, лучший друг вашей кожи. Вы должны были заметить, что он используется во многих продуктах по уходу за кожей. Он также используется для лечения внутренних и внешних ран. Куркума очищает самые глубокие слои кожи и является мощным антиоксидантом. Кроме того, он также помогает в очищении крови и жировой ткани - другие специи с той же пользой несут пажитник, тмин, черный перец.

Вот простой рецепт питания кожи - 3 части куркумы, 6 частей кориандра, 6 частей укропа и 1 часть черного перца - Смешайте все эти специи в двух-трех столовых ложках молока, сделайте его достаточно густым, чтобы смесь не капала на ваше лицо. Нанесите маску на лицо и подождите около пятнадцати минут. Смойте его водой.